生きてる価値がない

生きてる意味がない

自分はダメ人間

そんな風に感じる時はね

自分にね

どうしてそう思うの？って

聞いてみるといいよー

今も、私は時々

「こんなにいろんなことができない自分は

生きてる意味ないんじゃないの？」と思う時がある。

そういう時はね

ノートとペンを持ってきて

1人静かになれる場所で

・どうしてそう思うの？

・なんでそんな風に思ってるの？

って

自分に質問していくんだ。

そうすると

いろんな気持ちが出てくる。

・電話対応苦手だから

・人との距離感がわからないから

・この歳になっても親に養ってもらってるから

・週4日勤務さえも苦しくなって通えないから

・都会に行くと過呼吸になるから

…

↑こんな風にね

いろんなの出てくる

それを、１つ１つ

ふーん。そっか。

私は自分のことこんな風に思ってるんだなー

って

確認していくの。

「いい」「悪い」は置いといて

ふーん。そっか。そっか。って

１つ１つ

心の中にある思いをね

点検していくの。

で、

１つ１つ見ていったらね

「この思い込みって、ほんとかな？」って

別な目で見てみるの。

・電話対応苦手だと生きてる価値ないってほんとかな？

↑いやいや、それくらい苦手でも生きてていいでしょ

・人との距離感わからないと生きてる価値ないのかな？

↑そもそも人との距離感わからないと思ってることがどうなのかなー？

だって、仲良くしてる友達いるよね？

友達いるってことは、ちゃんと距離感取れてるんじゃないの？

・親に養ってもらうと生きてる価値ない？

↑親に出てけと今、言われてるわけではないし、

仲良くできてるんだから、

別にそんなに深刻になる必要ないのかも

・週4日勤務さえ苦しい

↑昔は働くことさえできなかったんだから、

また働けるようになってよかった！

首になりかけてるわけではないんだから、できることをやっていけば、きっと大丈夫

・都会に行くと過呼吸

↑今は都会に行く必要ない生活してるんだから、苦しいなら行かなければいい

こんな風にね

別な視点から突っ込んでいくのね。

ポイントは

自分の書き出した思い込みを見て

「こういう悩みを仲の良い友達が話してきたとしたら、どうアドバイスする？」という視点でやってみること。

すると

たいてい

なーんだ！

私、深刻に考えすぎてた！とか

この思い込みって必要ないなーとか

そんな風になるよ。

必要ない思い込みは、新しい思い込み作って

書き換えちゃう。

たとえば

・私は生きてるだけで充分素敵です

・どんな自分もみんなに愛されてます

・都会も快適なところだから、のびのびお買い物に行けます

・できないところが愛されポイントです

とか

なんでも！

自分の好きなようにカスタマイズしちゃう。

最初に書いたように

この世界は

自分の思っていることが

現実に起きるのだから

不必要な思い込みは

見つけたら

バィバィ！

これいいなー♪という思い込みは

いいね♪いいね♪

で

どんどん自分の都合のよい思い込み作っていく。

20代の暗黒時代の自分に

こうすればいいんだよーって

今となれば教えてあげたくなるよ。

なんであんなに生きてちゃいけないって

思ってたんだろうなー

生きてるってこと

そのことが

素晴らしいことなんだよーって

今は思うよ。

できないことはしなくていいこと

自分の苦手なことは

得意な人がいるから

得意な人にお任せしちゃっていい。

偉そうなこと書いてるけど

私自身ぜーんぜん30代としては

どうなの？ってくらい

普通のことができない人。

でも、なんとかなってるし

困ってると誰かが声かけてくれるし

困ってる体験が多々ある分

誰かが困ってると

気持ちわかるなー

私にできることはお手伝いしようって思うよ。

↑お手伝いがおせっかいになって

ごめーん！ってこともよくあるけど。

まぁ、そういう時もあるよね。

どんな体験も宝物

今、生きてるってことは

生きてていい！ってことだから

あんまり自分をせめないでいこう。

というわけで

今日の記事は

昔の自分に宛てたメッセージのようになりました。

どんな体験も宝物

今、わからなくても

わかる時が来るから

自分のパワー♡を信じて

毎日生きてみよう。

2017.05