体の真ん中から元気になるおまじない
こんばんは！
今日のおまじないは
毎日デスクワークなどお仕事で
ずーっと頭を使い続けている人にオススメのおまじない
パソコン、スマホと仲良しすぎて
なんだか頭がぼーっとする方にも試してみてほしい おまじないだよ♪
名付けて
体の真ん中から元気になるおまじない
○用意するもの
旬の野菜
料理をする時間
○おまじないの手順
1.できるだけ旬のお野菜を近所で買ってこよう！
今だったら
○トマト
○きゅうり
○なす
○ピーマン
夏野菜がオススメ
2.台所に立って
買ってきた野菜を調理しよう！
暑い毎日だけどね
できたら、野菜スープがオススメ！
玉ねぎ、人参、湯むきしたトマトを切ったもの、ナスをお鍋に入れて
コンソメ１ついれて
ぐつぐつ煮る
塩胡椒で味付けして
最後にピーマンの千切りを彩りとしてパラパラのせる(ピーマンは火を通すと色が変わりやすいので、仕上げに入れるのがオススメ！さっと火を通す程度でOK)
お好みで生姜のみじん切りやすったものを入れても美味しいよ
↑これはトマトジュースを入れたラタトゥイユ風スープ
3.できた野菜料理を
もりもり食べよう୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛
この時に、テレビやスマホを見ながら食べるのではなく
純粋に「食べる」ことに集中して自分の体を満たしていくこと
○おまじないの心
パソコン、スマホをずっと使っていたり
お仕事に没頭しているとね
どうしてもエネルギーが頭から上に集中しがちになるんだ。
このエネルギーの集中が一時的ではなく
慢性的になると
人はどうしても丹田から下のエネルギーがスカスカになっちゃう。
そうすると、ミスが増えたり
不注意から怪我したり
なんだか身体全体のバランスが崩れがちになるんだよね。
そんな時は頭から上に行きっぱなしだったエネルギーを
身体の下半身の方に降ろすことを心がけるといいんだ！
柔道や剣道などの武道をやっている人を思い出してほしい。
選手の方々は、みんな丹田から下に
どっしりとした重さを感じるような佇まいだよね。
あのバランスが理想！
といっても、いきなり現代人が
丹田から下に重心を持ってくるのは
訓練が必要なので
今回のおまじないのように
「食」を、通して
身体のエネルギーバランスを整える
というのが
わたしはオススメだなーと思っている。
食べること=生きること
自分の体と
体の中に入っていくお野菜に
ありがとう♡の気持ちを持って
ごはんを作ってみよう！
美味しいな！と自然の恵みを感じながら
食べてみよう。
作る
食べることで
自分の体に目を向けて
エネルギーのバランスを取ってみてね。
今日はちょっと長い解説だったかな。
食について
意識してみてね♪
ぐんっと！仕事も捗るよー◡̈⃝︎⋆︎*
おまじないだから
気楽にね
ピン！と来たら試してみてね♪
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いつもご来訪ありがとう♡
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